Escolhas simples diárias, resultados poderosos!
Quando nos tornamos mais conscientes de como poderosamente nossas escolhas na alimentação e estilo de vida nos afetam para melhor ou pior, então nós podemos fazer a diferença na nossa saúde.
Quando você faz escolhas saudáveis, você irá sentir-se melhor rapidamente, isso nos permite ligar os pontos entre o que fazemos e como nos sentimos. Sentindo-se muito melhor, tão rapidamente, mudamos a razão para a mudança de medo de morrer para alegria de viver.
Estilo de vida
A pesquisa
A pesquisa do Dr. Ornish 38 anos de pesquisa cientifica comprova que o estilo de vida que ele recomenda de forma integrada poderá:
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Melhorar as condições crônicas - tais como doenças cardíacas, diabetes e câncer de próstata e mama em estágio inicial.
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Alterar a expressão dos genes, desligando os genes (patogênicos) que promovem a doença e ligando os genes protetores que promovem a saúde.
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Alongar os telômeros - as extremidades dos cromossomos - que começa a reverter o envelhecimento em um nível celular, consequentemente aumentando o nosso tempo de vida.
Nutrição
Base da vida
Quando você comer de forma consciente você vai perder peso e ganhar saúde. O que é sustentável é o prazer de se sentir bem, então saboreie essa forma deliciosa e nutritiva de comer!
Material inteligente e de fácil aplicação.
Prove a diferença!
Atividade física
Escolha uma atividade que você goste e liberada pelo seu médico. Exercício físico bem equilibrado inclui resistência, força e flexibilidade.
Psicologia
Amor e apoio
Dar e receber amor e apoio irá torná-lo mais saudável e feliz - a nossa capacidade de se conectar com nós mesmos e com os outros, está na raiz do que nos faz mal e o que nos faz bem, o que faz afastar a tristeza e o que faz trazer a felicidade, bloqueando o que nos faz sofrer e sustentando o que leva a cura.
Liberte -se
Yoga
Gerenciamento do stress
Quando o estresse é crônico, reações físicas podem levar à doença. Aprender a lidar com e gerir o stress lhe dá poderes para reagir de maneira mais saudável no seu cotidioano. Em outras palavras, as circunstâncias não podem mudar, mas como você se relaciona e reage ao estresse pode.
Vem viver!
Ame a sua vida
